Online Kurse und Coaching - Infos und Buchung

Intuitiver Tanz -Mama Dance Workout - Pilates

Einzeltraining Atmen und Spüren 

Coaching für Jugendliche


Intuitiver Tanz

Ankommen im Körper. In deinem Körper sein.
Als Kind war das für uns ganz natürlich. Kinder können gar nicht anders, als ihren Körper zu spüren, ihn wahrzunehmen und in die eigenen Bewegungsmöglichkeiten hineinzuwachsen.

In diesem Kurs möchte ich Dich dazu befähigen, nach Innen zu spüren. Denn deine Bewegung ist Sprache deiner Seele. Deshalb werden keine Choreographien vorgegeben. Vielmehr schaffe ich einen Rahmen, in denen du deinen eigenen Tanz entdecken kannst.

Ich begleite dich dabei, deine Hemmungen abzulegen und die Freude an Bewegung zu genießen.

In meinem Online Kurs kannst du dich bei deinen ersten intuitiven Bewegungen unbeobachtet fühlen.

Es erwarten dich 6 Audio-Einheiten, in denen ich dich und zum Spüren in deinen Körper und zur Bewegung anleite.

Kosten: 50,00 €

Um den Kurs als Download und Stream zu erhalten sende 50,00 € via PayPal an Saras Tanzstudio oder fordere eine Rechnung an und zahle mit Überweisung


Meditationskurs Atmen und Spüren

In Planung


Mama Dance Workout

Es erwarten dich 3 Krafttrainings mit Augenmerk auf deinem Beckenboden, die sich im Level steigern und ein Dance Workout, bei dem du dein Baby in der Tragehilfe tragen kannst.

Einblick in den Kurs:

https://www.youtube.com/watch?v=9A8p1Atxf2k

 

Kosten für den Online Kurs: 36,00 €

Um den Kurs als Download und Stream zu erhalten sende 36,00 € via PayPal an Saras Tanzstudio oder fordere eine Rechnung an und zahle mit Überweisung


Pilates

"Das Pilates Training formt den Körper gleichmäßig, korrigiert die Haltung, gibt dem Körper Vitalität, belebt und erhebt den Geist."
Joseph Pilates

Ein Ganzkörpertraining, das Spaß macht und bei dem man Erfolge spürt! Unterrichtet wird nach der Power Pilates Methode.
Warum Pilates? Durch das Training im Power Pilates System wird...

  • die Körperhaltung und das gesamte Körpergefühl verbessert
  • Beweglichkeit und Koordination erhöht
  • gegen Rückenschmerzen vorgebeugt
  • die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt
  • die Figur gestrafft und
  • eine Harmonie von Körper und Geist erreicht

Wähle das Pilates Basis Online Training
oder das Pilates Advanced Online Training

Demnächst hier

Atmen und Spüren

Meditation - nur tiefer

Wie läuft ein Einzeltraining ab?

Beim Atmen und Spüren verstehe ich mit dir zusammen auf Kopfebene wo das Problem liegt, welche Bedürfnisse unbefriedigt sind und welche Strategien dir mehr Leichtigkeit bringen könnten.
Auf der Gefühlsebene schauen wir welche unverarbeiteten Emotionen bei dir aktiviert werden und wo diese auf der Körperebene verborgen liegen.

Mit dir zusammen löse ich das nächste Emotionspäckchen auf, das bereit ist zu heilen.


Atmen und Spüren für Mütter

Wie kann ich mit meiner Intuition verbunden bleiben?

Wie kann ich ich bleiben auch als Mama?

Als Mutter bist du für deine Kinder und deine Familie da. Oft kommst du an deine Grenzen und wünschst dir Zeit für dich. Im turbulenten Familienalltag gut für sich selbst zu sorgen, ist oft eine Herausforderung.

Im Einzeltraining möchte ich dich darin unterstützen, bei dir zu bleiben und deine Selbstanbindung nicht zu verlieren. Auch in Situationen, in denen dein Baby auf deinem Arm weint, dein Kleinkind dich in den Wahnsinn treibt oder der ewige Geschwisterzoff an deinen Nerven zerrt, ist es möglich die innere Ruhe zu bewahren. Wenn du dich selbst gut Spüren kannst, kannst du auch wahrnehmen, was dein Kind gerade braucht. Deine Bedürfnisse mit denen deines Kindes oder deiner Kinder in Einklang zu bringen kann zu einem entspannten Familienalltag beitragen.


Ruf mich gern an für ein erstes unverbindliches Vorgespräch oder schreibe mir.

Kosten für 1 Stunde Atmen und Spüren: 60,00 €

Beim Atmen und Spüren für Mütter darf dein Kind natürlich dabei sein.

Es funktioniert auch per Telefon oder Zoom- Meeting



Beratung und Einzeltraining
für Jugendliche

Du hast Situationen in deinem Leben, unter denen du leidest?

Du willst dich wieder stärker, leichter und lebendiger fühlen?

Die Perspektive zu wechseln und in den Körper zu spüren kann dir helfen, die Lösung in dir selbst zu finden.

In meinem Coachingangebot für Jugendliche schöpfe ich aus meinen körperorientierten Ausbildungen, den Schwerpunkten Pädagogik, Entwicklungs-und Sozialpsychlogie aus meinem Studium und meiner Fortbildung in Beratung und Kommunikation.

Und natürlich aus eigener Erfahrung.

Für Jugendliche zwischen 12 und 21 Jahren biete ich 1:1 Termine in meinem Tanzstudio oder online via Zoom an. Das Ganze läuft auf Spendenbasis. Du kannst mir bezahlen, was du magst und kannst, weil mir wichtig ist, dass das Geld keine Hürde für die jungen Menschen darstellt.

Wir finden gemeinsam einen Termin für unser Treffen.

Melde dich bei mir!