Online Kurse und Coaching - Infos und Buchung

Mama Dance Workout - Pilates

Einzeltraining Atmen und Spüren 

Coaching für Jugendliche

Bindungs- und bedürfnisorientierte Beratung für Eltern - Einzelberatung und Elternabende/Vorträge


 Atmen und Spüren - Mehr als Meditation

Aktuell finden die Atmen und Spüren Kurse vor Ort in Marsberg statt.Hier findest du die Kursbeschreibung.
Bei Interesse an einem Online Kurs melde dich direkt bei mir.


Mama Dance Workout

Es erwarten dich 3 Krafttrainings mit Augenmerk auf deinem Beckenboden, die sich im Level steigern und ein Dance Workout, bei dem du dein Baby in der Tragehilfe tragen kannst.

Einblick in den Kurs:

https://www.youtube.com/watch?v=9A8p1Atxf2k

 

Kosten für den Online Kurs: 36,00 €

Um den Kurs als Download und Stream zu erhalten sende 36,00 € via PayPal an Saras Tanzstudio oder fordere eine Rechnung an und zahle mit Überweisung

Bei mir gibt es noch keine Automatisierungen. Ich schreibe dir persönlich innerhalb von 24 Std. wenn ich die Zahlung erhalten habe.


Pilates

"Das Pilates Training formt den Körper gleichmäßig, korrigiert die Haltung, gibt dem Körper Vitalität, belebt und erhebt den Geist."
Joseph Pilates

Ein Ganzkörpertraining, das Spaß macht und bei dem man Erfolge spürt! Unterrichtet wird nach der Power Pilates Methode.
Warum Pilates? Durch das Training im Power Pilates System wird...

  • die Körperhaltung und das gesamte Körpergefühl verbessert
  • Beweglichkeit und Koordination erhöht
  • gegen Rückenschmerzen vorgebeugt
  • die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt
  • die Figur gestrafft und
  • eine Harmonie von Körper und Geist erreicht

Wähle das Pilates Basis Online Training

Dieses Video Training ist für dich, wenn du mit Pilates beginnen möchtest und idealerweise schon Erste Erfahrungen in einem Pilateskurs sammeln konntest. Nicht geeignet: in und nach der Schwangerschaft

Kosten für das Basis Training: 15,00 €

oder

das Pilates Advanced Online Training

Dieses Video Training beinhaltet die intermediate und advanced Übungen aus dem klassischen Pilates Mattentraining und fordert dich heraus. Wichtig ist, dass du bereits Pilates Erfahrung mitbringst.

Kosten für das Advanced Training: 20,00 €

Um die Videos als Download und Stream zu erhalten sende 15,00 € bzw. 20,00 € via PayPal an Saras Tanzstudio oder fordere eine Rechnung an und zahle mit Überweisung

Bei mir gibt es noch keine Automatisierungen. Ich schreibe dir persönlich innerhalb von 24 Std. wenn ich die Zahlung erhalten habe.

Atmen und Spüren

Meditation - nur tiefer

Wie läuft ein Einzeltraining ab?

Beim Atmen und Spüren verstehe ich mit dir zusammen auf Kopfebene wo das Problem liegt, welche Bedürfnisse unbefriedigt sind und welche Strategien dir mehr Leichtigkeit bringen könnten.
Auf der Gefühlsebene schauen wir welche unverarbeiteten Emotionen bei dir aktiviert werden und wo diese auf der Körperebene verborgen liegen.

Mit dir zusammen löse ich das nächste Emotionspäckchen auf, das bereit ist zu heilen.


Atmen und Spüren für Mütter

Wie kann ich mit meiner Intuition verbunden bleiben?

Wie kann ich ich bleiben auch als Mama?

Als Mutter bist du für deine Kinder und deine Familie da. Oft kommst du an deine Grenzen und wünschst dir Zeit für dich. Im turbulenten Familienalltag gut für sich selbst zu sorgen, ist oft eine Herausforderung.

Im Einzeltraining möchte ich dich darin unterstützen, bei dir zu bleiben und deine Selbstanbindung nicht zu verlieren. Auch in Situationen, in denen dein Baby auf deinem Arm weint, dein Kleinkind dich in den Wahnsinn treibt oder der ewige Geschwisterzoff an deinen Nerven zerrt, ist es möglich die innere Ruhe zu bewahren. Wenn du dich selbst gut Spüren kannst, kannst du auch wahrnehmen, was dein Kind gerade braucht. Deine Bedürfnisse mit denen deines Kindes oder deiner Kinder in Einklang zu bringen kann zu einem entspannten Familienalltag beitragen.


Ruf mich gern an für ein erstes unverbindliches Vorgespräch oder schreibe mir.

Kosten für 1 Stunde Atmen und Spüren: 80,00 €

Beim Atmen und Spüren für Mütter darf dein Kind natürlich dabei sein.

Es funktioniert auch per Telefon oder Zoom- Meeting



Beratung und Einzeltraining
für Jugendliche

Du hast Situationen in deinem Leben, unter denen du leidest?

Du willst dich wieder stärker, leichter und lebendiger fühlen?

Die Perspektive zu wechseln und in den Körper zu spüren kann dir helfen, die Lösung in dir selbst zu finden.

In meinem Coachingangebot für Jugendliche schöpfe ich aus meinen körperorientierten Ausbildungen, den Schwerpunkten Pädagogik, Entwicklungs-und Sozialpsychlogie aus meinem Studium und meiner Fortbildung in Beratung und Kommunikation.

Und natürlich aus eigener Erfahrung.

Für Jugendliche zwischen 12 und 21 Jahren biete ich 1:1 Termine in meinem Tanzstudio oder online via Zoom an. Das Ganze läuft auf Spendenbasis. Du kannst mir bezahlen, was du magst und kannst, weil mir wichtig ist, dass das Geld keine Hürde für die jungen Menschen darstellt.

Wir finden gemeinsam einen Termin für unser Treffen.

Melde dich bei mir!



Bindungs- und Bedürfnisorientierte Beratung für Familien

Als ausgebildete Tanzpädagogin und Bildungswissenschaftlerin (BA) mit den Schwerpunkten Entwicklungs- und Sozialpsychlogie, Pädagogik und Jugendzeit bin ich neben meiner Tätigkeit als Tanz- und Bewegungslehrerin auch in der Beratung und Begleitung von Eltern tätig.


Dabei liegt mir sehr am Herzen alte Vorstellungen von Erziehung zu hinterfragen. Dabei lohnt sich ein Blick auf die evulotionsbiologischen, neurobiologischen und entwicklungspsychlogischen Grundvoraussetzungen von Babys und Kindern. Deshalb orientiere ich mich an den menschlichen Bedürfnissen nach Bindung, Kooperation und Zugehörigkeit.


Ich möchte Eltern dabei unterstützen ihre Kinder liebevoll und klar zu begleiten, sowie ihnen Selbstwirksamkeit, Freiheit und Orientierung zu ermöglichen.

Dabei ist essentiell, dass Mütter und Väter ihre eigenen Bedürfnisse und Werte im Blick behalten.


Meine beiden Töchter (5 und 8 Jahre) begleite ich von Anfang an bindungs- und bedürfnisorientiert.


Einzelberatung in Marsberg oder via Telefon

Kosten: 80,00 € pro Stunde


Elternabend /Vortrag in ihrer Einrichtung

Familie in Ver-Bindung

Kinder bindungs- und bedürfnisorientiert begleiten

Bindung ist ein Grundbedürfnis des Menschen und der Grundpfeiler kindlicher Entwicklung.

Der Blick auf die Bedürfnisse aller in der Familie ist wichtig, um Kinder bedürfnisorientiert begleiten zu können.


Dieser Abend soll Eltern, Großeltern und allen, die mit Kindern arbeiten ermöglichen Kinder besser zu verstehen und den guten Grund hinter jedem Verhalten zu entdecken.


Kindliche Entwicklung verstehen, liebevoll begleiten und dabei die eigenen Werte und Bedürfnisse ernst und wichtig zu nehmen, sind Grundlagen um als Familie in Ver-Bindung zu bleiben.


Die nächste Veranstaltung findet am Montag , den 13.6.22 um 19.00 Uhr in Familienzetrum "Pfiffikus" in Erlinghausen statt und ist für die TeilnehmerInnen kostenlos.


Sie möchten den Elternabend "Familie in Ver-Bindung" auch in ihrer Einrichtung anbieten?

Melden Sie sich gerne bei mir.